Los 8 factores que protegen tu salud: Luz solar

Si bien conocemos la importancia de protegernos del sol, recibir luz solar también es necesario para nuestro bienestar.

Es de vital importancia evitar las horas pico del sol (entre 10 am y 5 pm) y en todo caso si vamos a exponernos, hacerlo de manera indirecta siempre con bloqueador, lentes, sombrero, etc.

Haz lo posible por recibir los primeros rayos solares, temprano. Aquí les dejo algunos roles que cumple la luz solar en nuestra salud:

1. Aumenta el número de glóbulos blancos y linfocitos, que son las células encargadas de defendernos.
2. Aumenta la circulación de la sangre.
3. Aumenta el nivel de cortisol en la sangre, hormona que nos llena de energía para afrontar la jornada diaria.
4. Tiene efecto en la melatonina, que es la hormona que regula los ciclos de sueño, a través de los rayos UV.
5. Produce vitamina D, esta vitamina es la que mineraliza los huesos, por lo que se fortalecen los huesos y los dientes. Sólo con 10 minutos de sol se recargan los depósitos de vitamina D.
6. Los rayos UV estimulan la producción de la serotonina, un neurotransmisor que tiene estrecha relación con la sensación de felicidad y bienestar. 

Disfrutemos del sol con prudencia y gocemos de sus beneficios.

Besos!!

PQ