Siempre escuchamos que como mínimo debemos consumir 8 vasos
de agua al día, por eso en este post sólo quiero recordártelo y explicarte un
poquito las razones de esta conocida regla de salud:
- Es vital, si no tomamos la cantidad necesaria de agua que nuestro cuerpo requiere, éste la tomará de nuestro organismo, una evidencia de esto es que una persona que no está bien hidratada tendrá la piel seca y posteriormente se arruga de manera prematura (entre otras cosas no visibles pero mucho más graves)
- Limpia el organismo y purifica la sangre de los agentes externos que ingresan al organismo cuando respiramos, cuando ingerimos alimentos e incluso lo que el mismo organismo genera y podrán ser eliminados al hidratarnos.
De estas 2 grandes razones para tomar agua se desprenden
todas las posibles consecuencias de no hacerlo, y la lista de enfermedades que
se originan por la falta de hidratación es bastante larga.
Toma en cuenta que los 2 litros de agua sugeridos son sólo
para personas que tienen actividades promedio, si haces ejercicio la cantidad
de agua que deberás ingerir será mayor.
Un detalle importante… he escuchado a muchas personas decir
que no les gusta el agua y por eso se hidratan con otro tipo de bebidas como
por ejemplo gaseosas. En realidad no es comparable la hidratación que recibirás
tomando agua que tomando una gaseosa, dado que esta última tiene una serie de
componentes adicionales no necesariamente beneficiosos para nuestro cuerpo. No
tengo nada en contra de las gaseosas, las tomo de vez en cuando… pero no reemplaces el agua por una gaseosa… toma
agua! (hervida o mineral).
Un tip adicional… trata de no mezclar el agua con las
comidas, hidrátate por lo menos 1 hora antes de comer y /o una hora después.
Estar hidratado es sentirte saludable.
Hasta mañana!!
PQ
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